[...] coś nie mogłam się zalogować. MISKA Z WCZORAJ (19.09.2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/572b3dee09724455b7514bc4e82330d4.png INFO DO MISKI: SUPLE: Omega 3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy WARZYWA: fasolka szparagowa, ogórek kiszony, papryka, pomidor, warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasola szparagowa, cebula, groszek... NAPOJE: ok. 2,5 litra [...]
[...] w każdą niedzielę, ale teraz nawet w niektóre niedziele pracuję, więc jakoś tak przestałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a2e8870ba25444bb04825558e52bd10.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, pomidor, brokuł gotowany, ogórek kiszony, fasolka szparagowa NAPOJE: 2 szklanki zielonej herbaty, 2 szklanki herbaty [...]
[...] nad kupieniem tranu, żeby zwiększyć odporność...mogę, czy już za dużo tego będzie?? MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3bedcfbfb84c2195c1e26df8377b75.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: papryka, pomidor, ogórek kiszony INNE: grzyby opieńki NAPOJE: 3 szklanki ziółek na tarczycę, w większej ilości: herbata żółta [...]
Tak się tylko upewnię, czy dobrze zrozumiałam z tą rotacją...przez 3 kolejne dni mam odjąć 50 g ww, potem dzień normalnie i znowu 3 dni z odjętymi 50 g ww, czyli wyjdzie w sumie 6 dni na niższych ww i 1 na normalnych. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcd074cf9aec45beadc6447ae0eea5ab.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: [...]
MISKA- 2-GI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4e74a588e324ed2a04603b47d8602dc.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (resztki, które zostały w słoiku) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, papryka, por, cebula, cukinia, fasolka [...]
[...] DZISIEJSZA MISKA- ok. 60 g tłuszczu, 110 g białka i 155 g węgli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4e7d9f824514b149f56c58804818e3d.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), wapń i magnez (a przy okazji: cynk, wit B6, wit. D) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,brukselka (5 sztuk- wystarczy? za dużo/ za mało przy [...]
[...] i wiadomo np. głowa odpada, więc jest tego mniej. Tak, czy tak przesadziłam z białkiem. Nie mam zielonego pojęcia, czy do pieczenia pstrąga w restauracjach używają oleju, ale stwierdziłam, że pewnie tak, więc wpisałam "na oko." No i nie wiem, jaki rodzaj pstrąga mają w restauracjach, więc wpisałam pierwszego lepszego z potreningu.pl [...]
[...] kwalifikujący do zjedzenia posiłku potreningowego z węglami, bo tak mi wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f43374fff99f43529e1aebdb8bc1e9a3.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), [...]
[...] żeby sprawdzić co będzie jak zacznę jeść intuicyjnie do końca tego cyklu ;-] poniedziałek wg pierwszego planu M wtorek 1. omlet (owsiane, białka jaj, grecki, pół banana, olej kokosowy) 2. lunch (biały ryż, tuńczyk, czarne oliwki, pomidorki koktajlowe, oliwa z oliwek) 3. mozzarella, pół ananasa *trening* 4. whey, pomarańcza, borówki 5. [...]